TALLER DE RECUPERACIÓN PARA LOS GRADOS 10° Y 11°
CUESTIONARIO # 1
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¿Cuáles son los
componentes principales de la aptitud física?
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¿Qué diferencia hay
entre ejercicio aeróbico y anaeróbico?
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Menciona algunos
beneficios de la actividad física regular para la salud mental y física.
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¿Qué son los
macronutrientes y micronutrientes? ¿Por qué son importantes para una dieta
equilibrada?
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Describe la importancia
del calentamiento y enfriamiento antes y después del ejercicio.
Hábitos y prácticas:
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¿Con qué frecuencia
realizas actividad física a la semana?
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¿Qué tipos de
actividades físicas disfrutas más?
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¿Cuánto tiempo dedicas
a actividades sedentarias (ver televisión, jugar videojuegos, etc.) al día?
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¿Consideras que tu
dieta es saludable? ¿Por qué?
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¿Cuántas horas duermes
en promedio cada noche?
Salud y bienestar:
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¿Has experimentado
alguna lesión relacionada con la actividad física?
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¿Cómo manejas el
estrés?
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¿Conoces los riesgos
asociados al consumo de tabaco y alcohol?
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¿Qué estrategias
utilizas para mantener una buena salud mental?
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¿Dónde buscarías
información confiable sobre salud y bienestar?
Actividades físicas:
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¿Cuáles son tus
deportes favoritos y por qué?
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¿Qué tipo de
entrenamiento prefieres (fuerza, resistencia, flexibilidad)?
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¿Qué actividades
físicas realizas fuera de la escuela?
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¿Te gustaría aprender
algún deporte o actividad física nueva?
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¿Qué opinas de las
clases de educación física en la escuela?
Nutrición:
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¿Cuáles son tus comidas
favoritas?
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¿Con qué frecuencia
comes frutas y verduras?
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¿Qué tipo de bebidas
consumes regularmente?
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¿Conoces la pirámide
alimenticia?
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¿Cómo crees que podrías
mejorar tus hábitos alimenticios?
Salud mental:
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¿Cómo te sientes acerca
de tu imagen corporal?
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¿Te sientes estresado
con frecuencia?
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¿Tienes alguna técnica
para relajarte y manejar el estrés?
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¿Con quién hablarías si
te sintieras triste o ansioso?
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¿Crees que la salud
mental es tan importante como la salud física?
Preguntas adicionales:
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¿Qué temas te gustaría
aprender más en la clase de educación física y salud?
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¿Tienes alguna
sugerencia para mejorar las clases de educación física y salud?
Conocimientos y conceptos: CUESTIONARIO 2
1. ¿Cuáles son los cinco componentes de la aptitud física
relacionada con la salud?
2. Explica la diferencia entre actividad física y
ejercicio.
3. ¿Qué son las pulsaciones cardíacas y cómo se
relacionan con la intensidad del ejercicio?
4. Menciona tres beneficios del entrenamiento de fuerza y
tres beneficios del entrenamiento de flexibilidad.
5. ¿Qué son los carbohidratos, las proteínas y las
grasas? ¿Cuál es su función en el cuerpo?
6. Describe la importancia de la hidratación durante y
después del ejercicio.
7. ¿Qué son las enfermedades crónicas no transmisibles
(ECNT) y cómo se relacionan con el estilo de vida?
8. Explica el concepto de índice de masa corporal (IMC) y
sus limitaciones.
9. ¿Qué son las lesiones deportivas más comunes y cómo se
pueden prevenir?
10. ¿Cómo influye el sueño en el rendimiento físico y la
salud mental?
Hábitos y prácticas:
11. ¿Cuántos minutos de actividad física moderada o
vigorosa realizas a la semana?
12. ¿Qué tipos de actividades físicas realizas fuera de la
escuela?
13. ¿Con qué frecuencia consumes alimentos procesados y
bebidas azucaradas?
14. ¿Cuántas horas al día dedicas a actividades
sedentarias (ver televisión, jugar videojuegos, etc.)?
15. ¿Utilizas alguna técnica de relajación para manejar el
estrés?
16. ¿Conoces los riesgos del consumo de tabaco, alcohol y
otras sustancias nocivas?
17. ¿Cómo te aseguras de tener un sueño reparador?
18. ¿Participas en actividades deportivas o recreativas en
grupo?
19. ¿Qué tan importante consideras la educación física y
la salud en tu vida?
20. ¿Qué sugerencias tienes para mejorar las clases de
educación física y promover hábitos saludables en tu escuela?
NOTAS:
1. RESPUESTAS BIEN ARGUMENTADAS.
2. VARIAS RESPUESTAS LLEVAN DIBUJOS.
3. DEBES PRESENTARLO EN EL CUADERNO, TRABAJO COMPLETO.
4. PLAZO PARA ENTREGAR: 28 DE ABRIL.
