TALLERES DE NIVELACIÓN SEGUNDO PERÍODO 2026

TALLER 1: ATLETISMO (Grados 6°, 7° y 8°)

Propósitos del Taller:

• Comprender la historia básica, las modalidades y la reglamentación esencial del atletismo.
• Desarrollar habilidades motrices básicas mediante la ejecución práctica de carreras, saltos y lanzamientos.

Tareas Teóricas (Entregar en hojas de examen)

1. Investigación e Historia:
• ¿En qué consistían los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia y qué papel jugaba el atletismo?
• Elabora un cuadro comparativo entre las tres disciplinas principales: Carreras, Saltos y Lanzamientos (ejemplos de cada una).
2. Análisis de Pista y Reglas:
• Dibuja una pista de atletismo reglamentaria de 400 metros identificando: línea de llegada, zonas de relevos, carriles y fosa de salto largo.
• Explica brevemente qué es una "salida en falso" y cuál es la sanción actual para un atleta que la comete.

Tareas Prácticas (Evaluación en campo)

·         Circuito de Atletismo:

o    Prueba de velocidad (50 metros): Ejecutar 3 repeticiones aplicando la técnica de salida baja (en sus marcas, listos, fuera).

o    Prueba de salto: Realizar 5 saltos de longitud sin impulso, registrando la distancia alcanzada en cada intento.

o    Test de resistencia: Realizar la prueba de Test de Cooper adaptada (correr o trotar a ritmo continuo durante 8 minutos).

TALLER 2: VOLEIBOL (Grados 9°, 10° y 11°)

Propósitos del Taller:

·         Analizar los principios tácticos, sistemas de juego y reglas oficiales del voleibol según la FIVB.

·         Ejecutar y perfeccionar la técnica de los fundamentos básicos (compañerismo, control y precisión motriz).

Tareas Teóricas (Entregar en formato informe)

1.    Fundamentos y Táctica:

o    Explica en detalle la técnica biomecánica de los siguientes gestos: Voleo alto (Dedos), Golpe de antebrazo y Remate.

o    Describe las posiciones en la cancha (del 1 al 6) y explica cómo se realiza la rotación obligatoria durante un partido.

2.    Dimensiones y Reglamentación:

o    Dibuja la cancha de voleibol indicando sus medidas oficiales (18 metros), la zona de ataque (3 metros), la zona libre y la altura de la red según la categoría (masculino/femenino).

o    Resume 5 infracciones comunes en la red o de toque de balón (ej. doble golpe, retención, invasión de campo).

 MEDIDAS CAMPO DE VOLEIBOL

 1. DIBUJAR UN CAMPO DE VOLEIBOL EN EL CUADERNO, EN UN 1/8 DE CARTULINA O CARTÓN PAJA, OTRA FORMA PUEDE SER UNA MAQUETA.

2. PUEDE SER COLOREADA, DEBA LLEVAR LA RED Y TODAS LAS MEDIDAS REGLAMENTARIAS. 

3. FECHA DE ENTREGA AGOSTO 31/ 2026 

Tareas Prácticas (Evaluación presencial)

·         Control Individual y en Parejas:

o    Autocontrol: 30 toques consecutivos de antebrazo + 30 toques de dedos sin dejar caer el balón en un área reducida (2 metros).

o    Servicio / Saque: Ejecutar 10 saques consecutivos (por debajo o tenis) hacia el campo contrario, buscando acertar en zonas específicas señaladas por el docente.

o    Desplazamiento táctico: Simular la rotación de posiciones en la cancha demostrando la postura defensiva y ofensiva correcta.

NOTA: CON EL COMPROMISO Y RESPONSABILIDAD QUE NOS CARACTERIZA SALDREMOS ADELANTE, PORQUE NO HAY ADVERSIDAD QUE NOS PUEDA DERROTAR, 

 

 TALLER DE NIVELACIÓN SEGUNDO PERIODO 2025

🏋️‍♂️ Hoy en día, los gimnasios ofrecen una variedad de actividades de acondicionamiento físico que se adaptan a diferentes objetivos, niveles y estilos de vida. Aquí tienes algunas de las más populares en 2025: Debes explicar en qué consiste cada una.

🔥 Actividades de acondicionamiento más comunes

• Entrenamiento de fuerza tradicional.
• HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad):
• Fitness funcional:
• Pilates y Pilates con reformador:
• HYROX:
• Ejercicio para la salud mental:
• Entrenamiento personal:
• Apps y tecnología wearable🧠

• Personalización:
• Entrenamiento para adultos mayores:
• Coaching de salud y bienestar:

 

RESPONDER DE FORMA RESPONSABLE Y DE QUÉ MANERA SE PUEDE LOGRAR

•   ¿Quieres aumentar masa muscular?
• ¿Prefieres bajar de peso y mejorar tu resistencia?                                  
• ¿Te interesa algo más relajante como yoga o pilates?
• ¿Buscas actividad física para mejorar tu salud mental o nivel de energía?

                                                                                                     💪🧘‍♀️🏃‍♂️

Entregar el 5 de agosto.

Debes resolverlo en el cuaderno.

 TALLER DE RECUPERACIÓN PARA LOS GRADOS 10° Y 11°

CUESTIONARIO # 1

·         ¿Cuáles son los componentes principales de la aptitud física?

·         ¿Qué diferencia hay entre ejercicio aeróbico y anaeróbico?

·         Menciona algunos beneficios de la actividad física regular para la salud mental y física.

·         ¿Qué son los macronutrientes y micronutrientes? ¿Por qué son importantes para una dieta equilibrada?

·         Describe la importancia del calentamiento y enfriamiento antes y después del ejercicio.

Hábitos y prácticas:

·         ¿Con qué frecuencia realizas actividad física a la semana?

·         ¿Qué tipos de actividades físicas disfrutas más?

·         ¿Cuánto tiempo dedicas a actividades sedentarias (ver televisión, jugar videojuegos, etc.) al día?

·         ¿Consideras que tu dieta es saludable? ¿Por qué?

·         ¿Cuántas horas duermes en promedio cada noche?

Salud y bienestar:

·         ¿Has experimentado alguna lesión relacionada con la actividad física?

·         ¿Cómo manejas el estrés?

·         ¿Conoces los riesgos asociados al consumo de tabaco y alcohol?

·         ¿Qué estrategias utilizas para mantener una buena salud mental?

·         ¿Dónde buscarías información confiable sobre salud y bienestar?

Actividades físicas:

·         ¿Cuáles son tus deportes favoritos y por qué?

·         ¿Qué tipo de entrenamiento prefieres (fuerza, resistencia, flexibilidad)?

·         ¿Qué actividades físicas realizas fuera de la escuela?

·         ¿Te gustaría aprender algún deporte o actividad física nueva?

·         ¿Qué opinas de las clases de educación física en la escuela?

Nutrición:

·         ¿Cuáles son tus comidas favoritas?

·         ¿Con qué frecuencia comes frutas y verduras?

·         ¿Qué tipo de bebidas consumes regularmente?

·         ¿Conoces la pirámide alimenticia?

·         ¿Cómo crees que podrías mejorar tus hábitos alimenticios?

Salud mental:

·         ¿Cómo te sientes acerca de tu imagen corporal?

·         ¿Te sientes estresado con frecuencia?

·         ¿Tienes alguna técnica para relajarte y manejar el estrés?

·         ¿Con quién hablarías si te sintieras triste o ansioso?

·         ¿Crees que la salud mental es tan importante como la salud física?

Preguntas adicionales:

·         ¿Qué temas te gustaría aprender más en la clase de educación física y salud?

·         ¿Tienes alguna sugerencia para mejorar las clases de educación física y salud?

Conocimientos y conceptos: CUESTIONARIO 2

1.    ¿Cuáles son los cinco componentes de la aptitud física relacionada con la salud?

2.    Explica la diferencia entre actividad física y ejercicio.

3.    ¿Qué son las pulsaciones cardíacas y cómo se relacionan con la intensidad del ejercicio?

4.    Menciona tres beneficios del entrenamiento de fuerza y tres beneficios del entrenamiento de flexibilidad.

5.    ¿Qué son los carbohidratos, las proteínas y las grasas? ¿Cuál es su función en el cuerpo?

6.    Describe la importancia de la hidratación durante y después del ejercicio.

7.    ¿Qué son las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) y cómo se relacionan con el estilo de vida?

8.    Explica el concepto de índice de masa corporal (IMC) y sus limitaciones.

9.    ¿Qué son las lesiones deportivas más comunes y cómo se pueden prevenir?

10. ¿Cómo influye el sueño en el rendimiento físico y la salud mental?

Hábitos y prácticas:

11. ¿Cuántos minutos de actividad física moderada o vigorosa realizas a la semana?

12. ¿Qué tipos de actividades físicas realizas fuera de la escuela?

13. ¿Con qué frecuencia consumes alimentos procesados y bebidas azucaradas?

14. ¿Cuántas horas al día dedicas a actividades sedentarias (ver televisión, jugar videojuegos, etc.)?

15. ¿Utilizas alguna técnica de relajación para manejar el estrés?

16. ¿Conoces los riesgos del consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias nocivas?

17. ¿Cómo te aseguras de tener un sueño reparador?

18. ¿Participas en actividades deportivas o recreativas en grupo?

19. ¿Qué tan importante consideras la educación física y la salud en tu vida?

20. ¿Qué sugerencias tienes para mejorar las clases de educación física y promover hábitos saludables en tu escuela?

 

NOTAS:

1.    RESPUESTAS BIEN ARGUMENTADAS.

2.    VARIAS RESPUESTAS LLEVAN DIBUJOS.

3.    DEBES PRESENTARLO EN EL CUADERNO, TRABAJO COMPLETO.

4.    PLAZO PARA ENTREGAR: 28 DE ABRIL.